1. Kişisel ve profesyonel yaşam alanınızı ayırın.
İş ve aile arasında denge oluşturmak için profesyonel ve özel hayatınızı ayırın. Yapacağınız bu sınır ayarı, işteki verimliliğinizi artıracak ve kişisel yaşamınızdaki stresi de azaltmanıza yardımcı olacaktır. Teknolojik gelişmeler faydalı olmakla birlikte, bizi sürekli olarak erişilebilir kılıyor ve sıklıkla kişisel yaşam ve iş arasında sınırları bulanıklaştırmanıza neden oluyor. Profesyonel yükümlülüklerinizi kendi aktivitelerinizden ve boş zamanlarınızdan ayrı tutabilmeniz için birkaç ipucu vermek istiyorum.,
2. Profesyonel Yaşamınızda Sınırlarınızı Belirleyin.
3. İş yerinizde üretkenliğinizi artırmak için bütün dikkat dağıtıcı unsurları belirleyin.
- çalışırken kişisel e-postalarınızı ve kişisel mesajlarınızı kontrol etmekten kaçının. Bu faaliyetler üretkenliğinizi azaltır ve zamanınızdan çalar. Çoğu durumda çalışma saatlerinin dışında halledin.
- Çevrimiçi olduğunuz platformlarda harcadığınız zamanı sınırlayın. İnternette gezinmekten, sosyal ağ sitelerini kontrol etmekten ve kişisel konularla ilgili konuşma yapmaktan kaçının.
- Öğle yemeği ve diğer molalarınız için iş arkadaşlarınızla özel görüşmeleri kaydedin.
4. İşinize odaklanın.
- Uygulama verimliliği yapın. Yani iş yerinde verimli iş arkadaşlarınızın ve yöneticilerinizin etkili çalışma alışkanlıklarını kopyalayın. Bu daha kısa sürede daha verimli çalışmanıza yardımcı olacaktır.
- Mümkün olduğunca yetki verin. Asistanları ve ekip üyelerinizi özellikle kendilerini geliştirecekleri ve gelişim sağlayabilecekleri aktivitelere yönlendirin.
- Ertelemenin üstesinden gelin. Büyük görevleri daha küçük, daha yönetilebilir parçalara ayırın. Etkili çalışmanızı sağlayacak materyalleri, zamanlayıcıları, elektronik uyarıları ve planlayıcıları kullanın.
- Mantıksız iş fikirlerine hayır deyin. Çalışma gereksinimlerine uymayan görevleri yeniden yapılandırma konusunda patronlarınızla konuşun.
5. Kişisel hayatınızı iş yerinde gizli tutun.
- Kişisel sorunlar çalışma ortamınızda sizi tüketebilir ve bunları çalışma ortamınızdan ayrı tutmak genellikle de zordur. Zamanın büyük kısmını iş yerinde geçiriyorsunuz. Bu yüzden kendinizi stresli hatta travmatik olabilecek kişisel konulardan çıkarırsanız daha verimli çalışacaksınız.
- Ofiste kişisel bir yaşam sürdürmek istiyorsanız dedikodu yapan iş arkadaşlarınızla iş yerinizde kişisel görüşmelere kapılmayın.
- İşyerinizde kaçınmanız gereken konular;
- Maaş, para, kişisel finans bilgileri
- Aşkınız ve cinsel yaşamınız hakkında samimi detaylar
- Alkol ve diğer bağımlılık yapan ürünlerin kullanımı
- Politik görüşler
- Dini görüşler
- Dedikodu ve iş arkadaşlarınız hakkında olumsuz yorumlar
- Arkadaşınızın kim olduğunu ve kişisel sorunlarınızda kime güveneceğinizi bilin.
- Ofis dışında ihtiyaç duyduğunuz desteği alın. Güvenebileceğiniz kişiler yoksa, iş dışında profesyonel yardım alın. Kişisel sorunlarınız sizi çok fazla tüketiyorsa, içeride şişelemek yerine gerçekten birisiyle konuşmanız gerekebilir. Hayatınızda güvenebileceğiniz birisi yoksa, profesyonel danışmanlık büyük stres giderici olabilir.
6. Bir çalışma programı oluşturun ve buna uyun.
- Çalışma programınızı sınırlayın. Rahatlamak, aileniz ve arkadaşlarınızda daha rahat zaman geçirmek için çalışma saatlerinizi kesmeden, sorumluluklarınızı yerine getirecek kadar çalışın.
- Her hafta 1 veya 2 günü mutlaka planlayın.
7. Çalışma ortamı dışında ilişkiler geliştirmek.
- Kişisel zamanınızı iş arkadaşı olmayan arkadaşlarınızla geçirin.
- İş arkadaşlarınızla aranız iyiyse çalışma saatleri dışında da bir görüşme planlayın.
- Kişisel hayatınızı zenginleştirin.
8. Keyifli aktiviteler planlayın.
- Arkadaşlarınız ve ailenizle heyecan verici etkinlikleri keşfedin ve planlayın.
- Yalnız vakit geçirmek.İş ortamı dışında rahatlama esneklik ve keyif alma duygunuzu artıran hobiler edinin, egzersiz yapın, meditasyon yapın.
9. Çalışma saatleri dışında yalnızca kişisel yaşamınıza odaklanın.
- Evde iş iletişimi için bir zaman belirleyin.
- İş arkadaşlarınızla izinli olduğunuz günlerde işlerle ilgili iletişime geçmeyin.
- Evdeyken ailevi konulara, hobilere ve kişisel konularınıza odaklanın.
- Evde ve arkadaşlarınızla konuşurken iş konularının tartışmalarını sınırlayın.